전체 글 썸네일형 리스트형 아스파라거스 효능과 부작용 아스파라거스는 영양가가 풍부하고 독특한 맛을 가진 채소로, 특히 봄철에 많이 소비되는 식품이에요. 아스파라거스는 비타민, 미네랄, 그리고 항산화 물질이 풍부해 건강 유지에 도움을 줄 수 있어요. 아스파라거스의 효능1)아스파라거스 효능 첫 번째는 항암 효과 :아스파라거스에는 항암 성분이 많이 들어있어요. 특히, 비타민 C와 셀레늄이 풍부해 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 해요. 아스파라거스의 가장 주목할 만한 효능 중 하나는 항암 효과에요.여러 연구에 따르면, 아스파라거스에 함유된 항산화 물질과 파이토케미컬이 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 준다고 해요. 특히, 글루타치온 성분은 강력한 항산화제로 우리 몸의 해독 과정을 도와 유해 물질을 제거하고, 활성산소로부터 세포를 보호하는 역할을 해요. 그래서 아.. 더보기 죽순 효능과 부작용 죽순은 대나무의 어린 싹으로, 주로 봄철에 수확되며, 그 맛과 식감이 뛰어나 많은 요리에 사용돼요. 예전부터 아시아 여러 나라에서 건강식으로 알려져 있었고, 특히 우리 나라에서는 전통적인 반찬으로 많이 즐겨요.죽순 효능 10가지1)죽순 효능 첫 번째는 혈관 건강 개선 :죽순에는 식이섬유와 칼륨이 풍부해 혈압을 조절하고, 혈관 건강에 도움을 준다고 해요. 특히, 성인병 예방에 효과적이랍니다. 칼륨은 나트륨과 노폐물을 효과적으로 배출시켜 피를 맑게 하고 혈압을 낮춰 고혈압 예방에도 도움을 준다고 해요.또한, 죽순은 콜레스트롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있다고 해요.그래서 죽순을 꾸준히 섭취하게 되면 혈관 건강을 상당히 개선할 수 있다고 하네요!! 2)죽순 효능 두 번째는 다이어트에 도움 :죽순 100g.. 더보기 홍시 효능과 부작용 홍시는 감의 일종으로, 잘 익은 상태에서 부드럽고 달콤한 맛이 특징이에요. 특히, 홍시는 비타민 A, C, E와 같은 항산화 성분이 풍부해요. 이 과일은 다양한 건강 효능을 가지고 있어서 많은 사람들이 즐겨 먹고 있답니다.홍시 효능 10가지1)홍시 효능 첫 번째는 눈 건강 개선 :홍시에는 비타민 A가 풍부하게 들어 있어요. 이 성분은 눈의 피로를 줄이고 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줘요. 또한 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 전환하여 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 도와줌으로써 건강한 눈을 유지하는 데 도움을 준다고 해요. 비타민 C는 눈의 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 주어, 시력을 개선하는 데 기여한다고 해요.연구에 따르면, 홍시를 꾸준히 섭취하면 노화로 인한 시력 저하를 예방할.. 더보기 갈치 효능과 부작용 그리고 영양성분 갈치는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어요. 그리고 라이신의 함량 또한 풍부해서 성장기 어린이의 발육과 혈액 순환에 도움을 준다고 해요! 특히, 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있어서 현대인의 건강에 많은 도움을 주는 좋은 식품이에요. 옛날에는 '칼치'라고 불렀다고 해요. 그러나 모양이 칼과 같이 생겨 칼의 고어인 '갏'에서 'ㅎ'이 없어지고 '갈'이 되었고 뒤에 접미사 '치'가 붙어서 갈치가 됐다고 하는 재미있는 역사도 있어요!갈치의 효능 10가지1)갈치 효능 첫 번째는 혈관 건강 : 갈치는 혈관 건강에 특히 좋은 영향을 미친다고 해요. 오메가-3 지방산인 DHA와 EPA가 풍부해서 혈액 순환을 개선하고, 혈관을 튼튼하게 하고 동맥경화나 고혈압 같은 혈관 질환 예방에 효과적이라고 해요. DHA는 뇌세포를 .. 더보기 콩나물의 효능과 부작용 콩나물, 우리가 자주 먹는 재료 중 하나인데요, 콩나물은 주로 녹두에서 비롯된 싹을 이야기해요. 한국 요리에서는 찬거리로 많이 사용되지만, 그 영양 성분은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 다양하고 풍부해요. 특히 비타민 C, 비타민 B군, 아스파라긴산과 같은 아미노산이 풍부해요. 이 덕분에 콩나물은 면역력 증진과 숙취 해소에 도움을 주는 재료로 많은 사랑을 받고 있어요.콩나물의 효능 10가지1)콩나물의 효능 첫 번째는 면역력 강화 :콩나물에는 면역력 향상에 도움을 주는 성분이 많이 들어 있어요. 특히 플라보노이드가 포함되어 있어서 감염에 대한 저항력을 높여주는 효과가 있다고 해요.콩나물에는 머리와 줄기부분에 단백질과 비타민, 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 소화흡수가 잘 되고, 감기 예방과 빈혈에도 탁월.. 더보기 우엉 효능과 부작용 우엉은 뿌리채소로, 주로 한국, 일본, 중국 등에서 많이 사용되는데요. 우엉의 뿌리는 식이섬유가 풍부하고, 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 건강에 많은 도움을 준다고 해요.특히, 우엉은 전통적으로 해독과 소화 개선에 효과적인 식품으로 알려져 있어요.우엉의 주요 성분과 특징이눌린아르기닌, 사포닌탄닌철분, 칼슘리그닌▶천연 인슐린으로 혈당관리에 도움▶신장 기능 개선해 이뇨 작용을 활성화콜레스테롤 수치 낮춰서 혈관 건강 및 혈액순환을 촉진염증을 개선하는 소염 작용으로 피부질환 개선에 도움빈혈 및 뼈 건강에 도움배변의 촉진을 도와 변비 및 체중 감소 효과 우엉 효능 10가지1)우엉 효능 첫 번째는 혈관 건강에 도움 :우엉에는 사포닌 성분이 풍부해 심혈관 질환 예방에 효과적이라고 해요. 이 성분은 혈액 순환.. 더보기 양파의 효능과 부작용 양파는 여러 종류가 있지만, 주로 사용되는 것은 황색 양파와 적양파예요. 세계 4대 장수 식품 중 하나인 양파는 비타민 C, 비타민 B6, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어요. 특히 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주고, 항산화 작용을 통해 노화 방지에도 효과적이에요.양파의 효능 10가지1)양파의 효능 첫 번째는 면역력 강화 : 양파는 면역력 강화에 매우 효과적이라고 해요. 양파에 포함된 비타민 C와 항산화 물질이 면역 세포의 기능을 높여주기 때문이에요. 특히, 양파의 껍질에는 퀘세틴이라는 성분이 다른 과일이나 채소류 보다 더 풍부하게 들어있어 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데 도움을 준다고 해요.그리고 양파껍질에는 직접 먹을 수 있는 부위보다 최대 100배 많은 플라보노이드.. 더보기 케일의 효능과 부작용 케일은 요즘 많은 사람들에게 사랑받고 있는 슈퍼푸드 중 하나예요. 그만큼 건강에 좋은 효능이 많다고 알려져 있죠.케일의 소개 :케일은 브로콜리, 콜리플라워와 같은 십자화과에 속하는 채소로, 비타민과 미네랄이 풍부해요. 특히 비타민 K, A, C가 많이 들어있어서 건강에 많은 도움을 준다고 해요. 케일의 효능 10가지1)케일의 효능 첫 번째는 항산화 효과 : 케일에는 비타민 C, 폴리페놀, 플라보노이드, 베타카로틴(Beta Carotene)이 풍부해요. 이 성분들은 체내의 유해산소를 제거해주고, 노화 방지에 도움을 준다고 해요.미국 국립노화연구소(NIA)와 미국 농무부(USDA)에서 책정하는 오락(ORAC:활성산소를 흡수하는 능력)수치가 탁월하게 높은 채소 중 하나로 꼽힌다.고 알려져 있어요!!(건강다이제.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 11 다음
