케일 레시피 썸네일형 리스트형 케일의 효능과 부작용 케일은 요즘 많은 사람들에게 사랑받고 있는 슈퍼푸드 중 하나예요. 그만큼 건강에 좋은 효능이 많다고 알려져 있죠.케일의 소개 :케일은 브로콜리, 콜리플라워와 같은 십자화과에 속하는 채소로, 비타민과 미네랄이 풍부해요. 특히 비타민 K, A, C가 많이 들어있어서 건강에 많은 도움을 준다고 해요. 케일의 효능 10가지1)케일의 효능 첫 번째는 항산화 효과 : 케일에는 비타민 C, 폴리페놀, 플라보노이드, 베타카로틴(Beta Carotene)이 풍부해요. 이 성분들은 체내의 유해산소를 제거해주고, 노화 방지에 도움을 준다고 해요.미국 국립노화연구소(NIA)와 미국 농무부(USDA)에서 책정하는 오락(ORAC:활성산소를 흡수하는 능력)수치가 탁월하게 높은 채소 중 하나로 꼽힌다.고 알려져 있어요!!(건강다이제.. 더보기 이전 1 다음
