올리브유 섭취 방법 썸네일형 리스트형 올리브유 효능과 부작용 올리브유는 올리브 열매에서 추출한 기름으로, 건강에 좋은 불포화 지방산이 풍부해요. 특히 엑스트라 버진 올리브유는 가장 높은 품질을 자랑하며, 다양한 요리에 활용될 수 있어요.(※엑스트라 버진 올리브유는 열이 가해지지 않은 채로 첨가물 없이 순수하게 생산된 올리브유를 말해요.)올리브유 효능 10가지 1)올리브유 효능 첫 번째는 심장 건강 : 올리브유에 포함된 단일불포화지방산인 올레인산은 심장 질환의 위험을 줄여줘요. 올리브유는 심장 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미친다고 해요. 연구에 따르면, 올리브유를 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다고 해요. 특히, 하루에 반 큰술 이상의 올리브유를 섭취하면 심장 질환의 위험이 21% 감소한다는 연구 결과도 있어요.올리브유는 주로 단일 불포화지방.. 더보기 이전 1 다음
