양파 효능 썸네일형 리스트형 양파의 효능과 부작용 양파는 여러 종류가 있지만, 주로 사용되는 것은 황색 양파와 적양파예요. 세계 4대 장수 식품 중 하나인 양파는 비타민 C, 비타민 B6, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어요. 특히 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주고, 항산화 작용을 통해 노화 방지에도 효과적이에요.양파의 효능 10가지1)양파의 효능 첫 번째는 면역력 강화 : 양파는 면역력 강화에 매우 효과적이라고 해요. 양파에 포함된 비타민 C와 항산화 물질이 면역 세포의 기능을 높여주기 때문이에요. 특히, 양파의 껍질에는 퀘세틴이라는 성분이 다른 과일이나 채소류 보다 더 풍부하게 들어있어 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데 도움을 준다고 해요.그리고 양파껍질에는 직접 먹을 수 있는 부위보다 최대 100배 많은 플라보노이드.. 더보기 이전 1 다음
