배추 고르는 법 썸네일형 리스트형 배추의 효능 10가지와 부작용 배추는 우리 나라에서 많이 재배되는 대표적인 채소로, 주로 김치나 국물 요리에 사용돼요. 일반적으로 사용하는 배추는 '청배추'와 '열무 배추'가 있어요. 청배추는 일반적으로 우리가 아는 김치에 쓰이는 배추이고, 열무 배추는 주로 나물로 많이 활용되죠. 배추의 효능 10가지1)배추의 효능 첫 번째는 소화 개선과 변비 예방 :배추는 식이섬유가 풍부해 소화 개선에 효과적이에요. 식이섬유는 장의 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줘요. 배추를 꾸준히 섭취하면 장 건강을 유지할 수 있어요. 특히, 배추 속에 있는 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 소화를 도와준다고 해요.배추에 함유된 알릴이소티오시아네이트 성분은 대장에 있는 염증을 완화하여 장 건강에 효과적이라고 해요.2)배추의 효능 두 번째는 뼈 건강 :배추에 .. 더보기 이전 1 다음
