밤 고르는 법 썸네일형 리스트형 밤 효능 10가지와 부작용 밤은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 들어있어 건강에 많은 도움을 주는 식품이에요. 특히, 밤은 5대 영양소가 고루 갖춰져 있어 다양한 건강 효과를 기대할 수 있어요.밤의 효능 10가지1)밤 효능 첫 번째는 소화 개선 : 밤은 소화가 잘 되는 식품으로 알려져 있어요. 식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움을 주고 변비 예방에도 효과적이에요. 밤에 포함된 식이섬유는 장의 운동을 촉진시켜 소화를 도와주고, 장내 유익한 세균의 성장을 촉진해 장 건강을 유지하는 데 도움을 줘요. 그래서 소화가 잘 안 되는 분들에게 추천할 만한 식품이에요.밤의 당분은 위장 기능을 강화해주는 효소가 있어 소화를 촉진시켜 준다고 해요. 2)밤 효능 두 번째는 천연 지사제 : 밤은 배탈이나 설사에 효과적인 천연 지사제로 알려져 있어요.. 더보기 이전 1 다음
