무우 효능 썸네일형 리스트형 무우 효능과 부작용에 대해서 알아볼께요! 무를 그냥 “국에 들어가는 흔한 채소” 정도로만 생각했다면, 오늘부터는 살짝 다르게 보이실 거예요.속이 더부룩하고 소화가 잘 안 될 때, 기름진 음식 많이 먹은 날, 혈당·혈압이 살짝 걱정될 때… 조용히 힘을 쓰는 게 바로 무거든요.아래에서는무의 핵심 효능과학적으로 알려진 작용 원리부작용·주의사항일상에서 단계별로 활용하는 방법까지 한 번에 정리해볼게요.1. 무에 들어 있는 주요 성분부터 체크무의 장점은 “칼로리는 낮고, 수분·식이섬유·비타민·파이토케미컬은 꽤 풍부하다”는 점이에요. 연구들에 따르면 무에는 다음과 같은 성분이 알려져 있어요.비타민 C : 항산화 작용, 면역 기능에 중요식이섬유 : 장 운동 촉진, 배변 개선칼륨 : 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움글루코시놀레이트·아이소싸이오사이아네이트계 .. 더보기 이전 1 다음
