땅콩 효능 썸네일형 리스트형 땅콩의 효능과 부작용 땅콩은 땅속에서 자라는 콩의 일종으로, 고소한 맛과 바삭한 식감으로 많은 사람들에게 인기가 있어요. 땅콩은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 건강에 많은 이점을 제공해요. 특히, 땅콩은 심혈관 건강에 좋고, 다이어트에도 효과적이라고 알려져 있어요.땅콩의 효능 10가지1)땅콩의 효능 첫 번째는 심혈관 건강 증진 : 땅콩은 불포화 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줘요. 이는 심장병 예방에 효과적이에요. 심혈관 질환은 현대인에게 매우 흔한 질병 중 하나예요. 땅콩을 꾸준히 섭취하면 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 줄일 수 있다고 해요. 연구에 따르면, 땅콩은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움을 준다고 해요. 땅콩의 주요 성분으로는 올레인산, 리놀렌산, .. 더보기 이전 1 다음
