들기름 보관 방법 썸네일형 리스트형 들기름 효능과 부작용 들기름은 들깨에서 추출한 기름으로, 고소한 맛과 향이 특징이에요. 한국에서는 오랜 역사를 가지고 있으며, 전통적으로 다양한 요리에 사용되어 왔어요. 특히, 비빔밥이나 나물 무침에 자주 쓰이죠. 들기름의 주요 성분 들기름은 리놀레산, 오메가-3 지방산, 비타민 E 등 다양한 영양소가 풍부해요. 이러한 성분들은 건강에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있어요.들기름 효능 10가지 1)들기름 효능 첫 번째는 콜레스테롤 제거 :들기름은 리놀레산 성분이 풍부해 심혈관 건강에 좋다고 해요.들기름은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 큰 역할을 해요. 불포화 지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있어요.포화지방과 불포화지방이 오일에서 얻을 수 있는 지방.. 더보기 이전 1 다음
