녹두 손질법 썸네일형 리스트형 녹두 효능과 부작용 녹두는 작은 녹색 콩으로, 주로 아시아 요리에 사용돼요. 이 녹두는 영양가가 풍부하고, 다양한 요리에 활용될 수 있어 많은 사랑을 받고 있어요. 특히 여름철에 많이 먹는 시원한 녹두죽이나 녹두전은 더위를 식혀주는 좋은 음식이라고 하죠!녹두 효능 10가지 1)녹두 효능 첫 번째는 다이어트에 도움 :녹두는 칼로리가 낮고, 섬유소가 풍부해요. 식이섬유가 풍부해 식사 대용으로 먹으면 포만감을 느끼게 해줘서 다이어트에 효과적이에요. 녹두는 저칼로리 식품으로 알려져 있어요. 100g당 약 133kcal로, 다이어트를 하는 사람들에게 좋다고 해요.녹두는 다이어트에 특히 효과적이에요. 그 이유는 녹두에 포함된 단백질과 식이섬유가 식사 후에도 오랫동안 배부른 느낌을 유지할 수 있어, 과식을 방지하는 데 큰 도움이 돼요... 더보기 이전 1 다음
