낙지 부작용 썸네일형 리스트형 낙지의 효능 10가지와 부작용 낙지는 바다에서 사는 해산물로, 부드러운 식감과 독특한 맛 덕분에 많은 사랑을 받고 있어요. 요리로는 낙지볶음이나 낙지탕이 유명하죠. 그 외에도 다양한 조리법이 있어서 매일 다른 스타일로 즐길 수 있어요. 그런데 이렇게 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋다고 해요. 낙지의 효능 10가지1)낙지의 효능 첫 번째는 단백질 공급 :낙지는 단백질이 풍부해서 근육을 키우고 유지하는 데 도움이 된다고 해요. 특히 운동하는 분들에게 좋다고 해요.낙지는 100g당 약 16.3g의 단백질을 함유하고 있어요. 이는 문어와 비슷한 수준이며, 오징어보다는 약간 낮은 수치라고 해요. 또한,낙지는 지방이 적고 칼로리도 낮아서 다이어트 식품으로도 좋다고 해요.낙지, 문어, 오징어의 성분 분석성분낙지(100g)문어(100g)오징어(10.. 더보기 이전 1 다음
