귀리의 부작용 썸네일형 리스트형 귀리 효능 10가지와 부작용 귀리는 요즘 많은 사람들에게 사랑받고 있는 슈퍼푸드 중 하나예요.특히, 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로 귀리를 언급한 만큼 그 효능이 주목받고 있죠. 귀리는 고대부터 인류가 재배해온 곡물로, 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어요. 귀리는 주로 북반구에서 자생하는 곡물로, 특히 유럽과 북미에서 많이 재배돼요. 귀리는 섬유질이 풍부하고, 비타민과 미네랄이 가득해 건강에 많은 도움을 주는 식품이에요. 귀리의 효능 10가지1)귀리 효능 첫 번째는 심혈관 건강 : 귀리에는 특히 베타글루칸이라고 하는 수용성 식이섬유가 들어있는데, 이 성분이 심혈관 건강에 많은 도움을 준다고 해요.귀리의 주요 성분을 자세히 살펴보면, 다음과 같은 영양소가 포함되어 있어요. ⓐ식이섬유 : 소화를 돕고, 포만감을 주고, 혈당 조절에 .. 더보기 이전 1 다음
