고지혈증에 좋은 운동 썸네일형 리스트형 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 이번 포스팅에서는 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증을 관리하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적이에요. 다음은 고지혈증에 좋은 음식들이에요1)고지혈증에 좋은 음식 등푸른 생선 : 고지혈증 관리에 효과적인 식품으로 알려져 있어요. 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 지켜는데 도움을 줘요. 고등어, 꽁치, 연어 등이 이에 해당해요. 고지혈증에 좋은 음식 고등어의 효능 고등어는 고지혈증 예방에 매우 효과적인 생선이에요. 이 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하고, DHA와 EPA 같은 성분이 포함되어 있어요. 이 성분들은 혈액을 맑게 하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데 도움을 줘요.고등어는 구이, 조림.. 더보기 이전 1 다음
