둥굴레차 효능 10가지와 부작용

둥굴레차 효능

둥굴레는 주로 한국과 일본, 그리고 중국에서 자생하는 식물로, 감야노, 황정, 옥죽, 까막발, 당그레로 불리고 있으며, 그 뿌리는 약용 효과가 뛰어나고, 뿌리를 차로 우려내면 구수한 맛과 향이 나요. 
둥굴레는 보통 5월에서 6월 사이에 꽃을 피우고, 이 시기에 수확한 둥굴레가 가장 맛있고 영양가가 높다고 해요.

 

둥굴레차 효능 9가지

1)둥굴레차 효능 첫 번째는 피로 회복 :
둥굴레차는 사포닌, 비타민 A, 점액질, 콘발라마린(Convallamarin), 퀘르시톨(quercitol), 캠페롤글루코사이드(kaempferolglucoside) 등의 영양 성분이 함유되어 있어 자양강장 효과로 만성 피로를 개선하는 데 도움을 줘요.
피로 회복에 있어 둥굴레차의 효능은 정말 탁월하다고 해요. 스트레스와 피로가 쌓이면 우리 몸은 쉽게 지치게 되는데, 둥굴레차는 이러한 피로감을 덜어주는 데 매우 효과적이에요. 특히, 둥굴레에 포함된 성분들이 체내에 쌓인 독소를 배출하고, 신진대사에 도움을 주어 피로 회복에 기여하죠. 많은 사람들이 둥글레차를 마신 후 피로가 풀린다고 경험을 이야기해요.

둥굴레차 효능 - 피로 회복

2) 둥굴레차 효능 두 번째는 면역력 강화 :
둥굴레차에는 다양한 영양소가 포함되어 있어요. 특히 사포닌, 플라보노이드, 비타민 A, C, E 등이 풍부하답니다. 이 성분들은 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 면역력을 높이는 데 도움을 줘요. 또한, 둥굴레의 뿌리에는 다양한 미네랄도 포함되어 있어 건강에 많은 이점을 제공해요.

둥굴레차의 가장 큰 장점 중 하나는 면역력 강화예요. 연구에 따르면, 둥굴레차를 꾸준히 섭취하면 면역 세포의 활성화가 촉진된다고 해요. 특히, 항산화 성분이 풍부하여 세포를 자유 라디칼로부터 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 준답니다. 그래서 감기나 독감 같은 질병에 걸릴 확률이 줄어들 수 있어요.

3)둥굴레차 효능 세 번째는 혈액순환 개선 :
둥굴레차는 혈액순환을 원활하게 해 주어 심혈관 건강에 좋다고 알려져 있어요.
둥글레차에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 신진대사와 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움을 준다고 해요.
또한 혈액순환을 개선시켜 손발이 찬 소양인 분들에게 도움을 준다고 해요.

둥굴레차 효능

4)둥굴레차 효능 네 번째는 소화 개선 :
둥글레차는 소화 기능을 개선하는 데 특히 효과적이에요. 소화가 잘 안 되거나 더부룩한 느낌이 드는 분들에게 좋다고 해요. 둥굴레차를 마시면 위장 운동을 촉진시켜서 소화가 원활해진다고 알려져 있어요. 또한, 둥굴레차는 위산 분비를 조절해 주기 때문에 위염이나 위장 장애가 있는 분들에게도 추천된답니다.

5) 둥굴레차 효능 다섯 번째는 피부 미용 :
항산화 효과가 있어 피부 노화를 방지하는 데 도움을 줄 수 있어요.
둥글레차가 피부 미용에 좋은 이유는 여러 가지가 있어요.
ⓐ비타민 A가 풍부해서 활성산소를 제거하며, 피부의 탄력을 높여주고, 기미와 주근깨를 예방하는 데 도움을 준다고 해요.
ⓑ둥굴레차는 혈액 순환을 촉진시켜서 피부의 혈색을 맑게 해 준다고 해요.
ⓒ항산화 작용이 뛰어나서 피부의 노화를 방지하는 데 효과적이에요.

둥굴레차 효능

6) 둥굴레차 효능 여섯 번째는 체중 조절 :
둥글레차는 체중 조절에 특히 효과적이라고 해요. 이 차를 자주 마시면 식욕이 줄어들고, 신진대사가 활발해져서 체중 감량에 도움이 된다고 해요. 실제로 많은 사람들이 둥굴레차를 꾸준히 마시면서 체중을 조절하고 있다고 해요.

또한, 둥글레차는 체내의 독소를 배출하는 데도 도움을 주기 때문에, 다이어트와 함께 건강한 몸을 유지하는 데 큰 역할을 해요. 그리고 이뇨작용이 탁월해 몸의 붓기를 제거해주기 때문에 다이어트에 좋다고 해요.

7)둥굴레차 효능 일곱 번째는 기침 완화 :
요즘 환절기에는 기침이 나거나 목이 칼칼해지는 경우가 많죠. 이런 기침을 완화해 주는 데 도움이 되는 차가 바로 둥굴레차라고 해요.
기침이 나거나 목이 아플 때, 둥굴레차를 마시면 목의 자극을 줄이고, 가래를 배출하는 데 도움을 줄 수 있어요. 그래서 천식 예방에도 효과적이라고 알려져 있어요. 마른기침에 특히 좋다고 하니, 환절기에는 더욱 추천할 만한 차예요.

둥굴레차 효능

8)둥굴레차 효능 여덟 번째는 당뇨 개선 :
당뇨병 환자에게 둥굴레차는 특히 유익해요. 둥글레차는 혈당을 낮추는 작용을 하여, 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있어요. 또한, 혈관 건강을 개선하고, 심혈관 질환 예방에도 효과적이라고 해요. 여러 연구 결과에 따르면, 둥굴레차를 꾸준히 섭취하면 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 된다고 해요.

9)둥굴레차 효능 아홉 번째는 항염 효과 :
둥글레차의 가장 큰 장점 중 하나는 바로 항염 효과예요. 염증은 여러 질병의 원인이 될 수 있는데, 둥굴레차를 마시면 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있어요. 연구에 따르면, 둥굴레의 성분은 염증을 유발하는 물질을 억제하는 데 효과적이라는 결과도 나왔어요. 특히 알란토인이 염증 감소에 중요한 역할을 하며, 이는 전통 의학에서 많이 사용되는 성분이기도 해요.

그 외, 둥굴레차에는 필수 아미노산 중 하나인 트립토판 성분이 함유되어 있다고 해요. 트립토판 성분은 체내에서 효소와 비타민 등과 반응을 해서 수면을 조절하는 호르몬인 멜라토닌의 생성을 촉진시킨다고 해요. 그래서 불면증이 있어서 숙면을 취하기 어렵다면 긴장을 풀어주고 진정작용을 하여 숙면에 도움이 되는 둥굴레차를 마시면 좋다고 하네요.

동의보감에 따르면, 둥굴레를 허로와 몸이 쇠약할 때 신체를 보호하고 근육과 뼈를 튼튼하게 하며, 정신을 맑게 하고, 간과 신을 보하고 정력을 높여주며, 심기를 편안하게 해 주는 약으로 기록하고 있다고 해요.

둥굴레차 효능

둥굴레차 섭취 방법 :
둥굴레차는 간단하게 만들 수 있어요. 먼저, 둥굴레 뿌리를 깨끗이 씻고, 물에 넣어 끓이면 돼요. 물의 양은 개인의 취향에 따라 조절하면 좋고, 보통 1~2 큰술의 둥굴레 뿌리를 500ml의 물에 넣고 끓이면 적당해요. 끓인 후에는 10분 정도 우려내면 구수한 둥굴레차가 완성돼요.

둥굴레차의 부작용 :
둥굴레차는 일반적으로 안전하지만,
ⓐ과다 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있어요. 특히, 알레르기 반응이 있는 사람은 주의해야 하고,
ⓑ임신 중이거나 수유 중인 여성은 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋아요. 또한, 특정 약물과 상호작용할 수 있으니, 약을 복용 중인 경우에는 주의가 필요해요.
ⓒ둥굴레는 찬 성질을 가지고 있어 평소 몸이 찬 분들은 설사나 복통 등의 부작용이 있을 수 있다고 해요.
ⓓ둥굴레차를 고혈압 환자가 물 대신 많이 마시게 되면 심박수가 많이 증가하기 때문에 물 대신 섭취하는 것에는 주의가 필요하다고 해요.
ⓔ시중에 판매되는 둥글레차에는 카페인이 미미하지만 들어 있다고도 하고, 안들어 있다고도 하는 데, 만약 카페인이 들어 있을 경우에는 과다섭취하게 되면 카페인에 예민한 분들은 오히려 불면증을 일으킬 수 있으므로 주의 해야 해요.

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