비오틴이 풍부한 음식 썸네일형 리스트형 비오틴 효능과 부작용 비오틴은 최근 건강과 미용 분야에서 많은 주목을 받고 있는 영양소예요. 비오틴은 비타민 B7이라고도 불리며, 수용성 비타민으로 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 해요. 특히 모발, 피부, 손톱 건강에 큰 영향을 미친다고 알려져 있어요.비오틴은 체내에서 자연적으로 생성되기도 하지만, 음식이나 보충제를 통해 추가로 섭취하는 것이 좋다고 해요.비오틴 효능 10가지 1)비오틴 효능 첫 번째는 모발 건강 증진 :비오틴은 모발의 성장과 건강에 매우 중요한 역할을 해요. 모발은 대부분이 케라틴(80~90%)이라는 단백질 성분이라고 해요. 그래서 우리 몸에 케라틴 단백질이 부족하게 되면 모발이 가늘어 지고 쉽게 빠진다고 해요. 이 비오틴이 없으면 케라틴 단백질이 생성되지 않는다고 해요.비오틴이 모발 건강에 미치는 .. 더보기 이전 1 다음
